home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD-ROM Today 1996 January / CD-ROM Today 1996 January.iso / dp / 0213 / 02132.txt < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1994-01-17  |  2.9 KB  |  57 lines
  1. $Unique_ID{BRK02132}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{When is the Best Time to Take Vitamins?}
  4. $Subject{daily vitamin vitamins meal meals dose dose-time dose-times
  5. dose-timing morning mornings evening evenings mealtime mealtimes meal meals
  6. body system breakfast lunch dinner time timing doses}
  7. $Volume{}
  8. $Log{}
  9.  
  10. Copyright (c) 1993  Tribune Media Services, Inc.
  11.  
  12.  
  13. When is the Best Time to Take Vitamins?
  14.  
  15.  
  16. ------------------------------------------------------------------------------
  17.  
  18. QUESTION:  I and my husband take our daily vitamins quite faithfully.  But we
  19. do have our own differences in technique.  Hubbie takes his vitamins before
  20. his meals, while I was taught to take them after my meals.  Would you please
  21. straighten us out and tell us who is right?  Also I would like to know if it
  22. is better to take them in the morning or in the evening.  Thank you for your
  23. help.
  24.  
  25. ------------------------------------------------------------------------------
  26.  
  27. ANSWER:  According to most experts, the proper time to take vitamins is at
  28. mealtime, along with your food.  In this way vitamins are absorbed along with
  29. the rest of your food and provide you with the greatest benefit.  Mealtime is
  30. considered to span a time from a few minutes before a meal to up to a half an
  31. hour afterwards.  By that standard you are both right, and I like things that
  32. way.  However, some authorities are a bit more specific, maintaining that the
  33. very best time for your vitamins is immediately after eating.  So perhaps you
  34. are a bit more right than your husband.  However, all agree that it is best to
  35. spread out your vitamins over the day, by taking some after each meal.  This
  36. will provide the highest level of vitamins in the system over the longest
  37. period of time.  If it is not possible to take some after each meal, either
  38. because your dose is not that high, or because you are just not home during
  39. the day, divide the quantity you take into two doses, one for the morning, the
  40. other with the evening meal.  Finally, if you must take all your vitamins all
  41. at once, then it is best to take them after your largest meal of the day,
  42. which for most people is dinner, most commonly the evening meal.
  43.      To be complete, I must also inform you that at least one reference
  44. provides the advice that oil soluble vitamins should be taken before meals,
  45. and water soluble vitamins should be taken afterwards.  That's pretty
  46. difficult to do if you are taking a "one a day" multivitamin preparation.  Now
  47. that we have worked our way through all this information, here's my final
  48. word.  Just take them!  Your husband as he wishes, and you following your
  49. desires.  And may you both take them together for many years to come.
  50.  
  51. ----------------
  52.  
  53. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  54. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  55. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  56. problem.
  57.